Les Mills Sverige

Träna med Les Mills

Les Mills heter det globala fitnessföretaget som ligger bakom ett stort antal övningar och träningssätt som vi numera tar för givet ska finnas på varje träningsanläggning.

Till dessa träningskoncept hör bl.a. välkända BODYPUMP®, CXWORX®, BODYBALANCE®, BODYCOMBAT®, SH´BAM® och GRIT STRENGTH®. Perfekt för dig som söker bredd och variation i din träning!

  • Konceptklasser med bredd och variation
  • Beprövade och kända träningsupplägg
  • Instruktörsledda pass

Les Mills-klasser

Längd

BODYATTACK®

Ett sportinspirerat konditionspass som utmanar och utvecklar din styrka, kondition och uthållighet. Denna högintensiva intervallträningsklass kombinerar atletiska aeroba rörelser med styrka och stabiliseringsövningar. Detta är en förkoreograferad klass där koreografin byts var tredje månad.

  • Längd

  • 45/60 min

BODYBALANCE®

En varsam blandning av yoga, tai chi och pilates som gör dig centrerad och lugn. En serie rörelsekombinationer där du tränar funktionell styrka, balans och rörlighet till mjuk musik.

  • Längd

  • 30/45/60 min

BODYCOMBAT®

Ett fartfyllt konditionspass med olika rörelser inspirerade av kampsport som karate, boxning, taekwondo, muay thai och tai chi. Kraftfulla rörelser där du övar på att slå, sparka och kämpa dig till en överlägsen kondition genom att enbart använda dig av din egen kroppsvikt. Passar både nybörjare och vana deltagare.

  • Längd

  • 30/45/60 min

BODYJAM®

En dansklass med sköna moves till den senaste musiken. Passet är perfekt för dig som älskar att dansa och släppa loss, och samtidigt få koordinations- och konditionsträning utan att du knappt märker det. Öka din kroppskontroll, bli skickligare att uttrycka dig med din kropp och bli beroende av dans!

  • Längd

  • 60 min

BODYPUMP®

Styrke- och uthållighetsträning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Du väljer själv dina vikter på stången för att kunna utmana din kropp att nå de resultat du vill ha.

  • Längd

  • 30/45/60 min

BODYSTEP®

Ett enkelt och atletiskt pass till musik där du använder en steplåda. Du förbättrar din kondition, blir mer koordinerad och ökar din styrka.

  • Längd

  • 30/45/60 min

CXWORX®

CXWORX® är baserat på banbrytande och vetenskapliga undersökningar, det är det perfekta passet för att få vältränade mag- och ryggmuskler. Genom dynamisk träning för mage, rygg och rumpa kommer detta program få dig att känna dig stark och välmående. Snabb och effektiv träning på endast 30 minuter. Detta är en förkoreograferad klass där koreografin byts var tredje månad.

  • Längd

  • 30 min

GRIT® CARDIO

Högintensiv intervallträning utformad för att öka din kondition, snabbhet och kaloriförbränning. Du använder enbart din kropp som redskap. Du blir uthålligare och snabbare.

  • Längd

  • 30 min

GRIT® PLYO

Högintensiv intervallträning, uppbyggd av rörelser som ökar din spänst och kondition, dvs. explosivitet. Du använder en steplåda och viktplatta för att öka intensiteten och belastningen.

  • Längd

  • 30 min

GRIT® STRENGTH

Högintensiv intervallträning, designad för att bygga upp din muskelstyrka, syreupptagning och uthållighet. Du använder skivstång och viktplatta för att öka träningseffekten.

  • Längd

  • 30 min

SH´BAM®

Enkla och heta danssteg i en blandning av olika musikstilar. Ett roligt och socialt sätt att träna. Come as you are, leave as a STAR!

  • Längd

  • 30/45 min

SPRINT®

Inget vanligt cykelpass! Utan 30 min HIIT -träning som passar all oavsett träningsbakgrund. Med cykeln som verktyg i korta intervaller varvat med både styrka och kondition.

  • Längd

  • 30 min